En la actualidad, es posible encontrar variedad en productos con cannabidiol, como las gotas de CBD. Además, es muy práctico poder incorporarlas en la rutina de bienestar diaria. Una forma de aprovechar el potencial que tiene esta sustancia para el organismo es cuando se padece estrés laboral. En esta ocasión, explicaremos cómo ayuda el cannabidiol frente a esta condición y cuáles son las formas de consumo para el mismo.
Como es de saberse, el estrés es un tipo de afección silenciosa que con el paso del tiempo puede afectar el nivel de productividad en el trabajo y también tu vida fuera de: amigos, pareja, hijos, incluso la percepción de ti mismo. Al afectar tu rendimiento en el campo laboral y tu salud mental, puede ocasionar problemas de salud, como diabetes, derrame cerebral, etc.
Causas del estrés laboral
El estrés laboral puede generarse por múltiples razones. Entre ellas se pueden incluir algunas como:
- Las expectativas económicas, salario insuficiente
- La presión por parte del empresario, mobbing o acoso laboral
- Las actividades de gran responsabilidad
- Las funciones contradictorias del trabajador
- Motivaciones deficientes
- La ausencia de incentivos
- Los conflictos entre empleados o empresarios
- Cargas excesivas de trabajo
- La exposición a riesgos físicos constantes
- Jornadas de trabajo excesivas
- Ritmo de trabajo acelerado
- La preocupación por el despido
- Autoexigencia
Lo importante, es poder detectar si se padece de estrés para tomar las medidas necesarias a tiempo. Logrando así, conseguir la mejor opción para mejorar significativamente el estado de ánimo y el bienestar.
¿Qué sucede en el cuerpo si se mantiene el estrés?
Si el cuerpo se mantiene bajo estado de estrés, se pueden presentar algunas complicaciones como son:
- Es imposible pensar con claridad.
- Bajo nivel de productividad
- Absentismo (no justificado o por enfermedad)
- Relaciones laborales casi nulas
- Dificultad de concentración y memorización
- Desorganización laboral
- Se pueden presentar ataques de pánico.
- El sistema inmune se puede mantener suprimido, lo que puede provocar infecciones y otras complicaciones de salud.
Las fases del estrés laboral
Las fases del estrés laboral sirven para identificar los distintos estadíos que se suceden hasta los episodios negativos que tiene el estrés en el trabajador. Es importante detectarlos porque así se puede trabajar con ellos de distinta manera para intentar que la evolución no repercuta de forma negativa en el trabajador.
Hay que tener en cuenta que cada fase no tiene una duración determinada, puesto que depende de la resistencia al estrés que tenga la propia persona. Las fases del estrés laboral son tres:
La primera fase es la de alarma. Es la reacción natural del organismo frente a una causa estresante. El individuo se prepara para hacer frente a algo que considera hostil y que es externo. La liberación de cortisol o adrenalina es lo que provoca que se tenga un mayor ritmo cardíaco, la respiración más acelerada y algo de ansiedad. Esta fase suele durar de forma general poco tiempo.
La segunda fase es la llamada de resistencia. Cuando la situación amenazante se prolonga en el tiempo, nuestro cuerpo genera cierta resistencia activa frente al estrés para no caer en síntomas de agotamiento. Es la sensación de normalizar la situación o de controlarla, pero el trabajado consume más recursos que al principio. La resistencia al estrés es lo que determina la duración de esta etapa. Si los factores que causan el estrés al trabajador se siguen prolongando en el tiempo, damos paso a la siguiente fase.
La tercera y última fase es el agotamiento. Aquí es donde el denominado Burnout hace acto de presencia. Se da un agotamiento fisiológico del trabajador. Afecta tanto a la mente como al físico, puesto que el organismo no puede seguir respondiendo a esa amenaza externa y las agresiones de su entorno. Si se prolonga mucho más, puede tener consecuencias para la salud. Aquí comienzan los descensos de rendimiento debido a esa debilidad emocional y física.
¿Cómo ayuda el CBD para enfrentar el estrés laboral?
El CBD o cannabidiol genera un efecto beneficioso ante casos de ansiedad, estrés, insomnio y otros trastornos o patologías. Esto es posible, porque el sistema endocannabinoide que se encuentra en el cuerpo humano, interactúa con el CBD.
Mediante el grupo de receptores cannabinoides endógenos ubicados en el cerebro, pueden llegar a actuar como neuromoduladores en varios procesos, entre los cuales, se encuentra el estrés, el miedo y la ansiedad.
En lo que respecta al ambiente de trabajo, en varias ocasiones, es uno de los principales causantes de estos trastornos. Muchos padecen estrés laboral y llevan esta molestia a la vida personal, producto de trabajar bajo presión o sentir temor a ser despedidos.
Al respecto, el uso de CBD puede llegar a disminuir el estrés, a partir de la dosis recomendada de aceite de cannabidiol.
Aceite CBD para combatir el estrés
El aceite de CBD ha sido elaborado para ayudar a combatir el estrés, mejorar la calidad de sueño, mejorar las molestias causadas por la ansiedad, entre otros beneficios.
Gracias a las propiedades del CBD, se puede llegar a recuperar la calma y la estabilidad emocional con tan solo unas gotas de forma sublingual.
¿Cómo consumir las gotas de CBD?
Es importante tener presente que, no hay una dosis exacta ni horario fijo para la dosificación del consumo de cannabidiol. Esta dosificación se establece conforme a la titulación. Por tanto, se debe encontrar la dosis correcta donde se pueden notar los efectos beneficios del producto.
Con la relación a la dosis CBD por primera vez, es recomendable considerar los siguientes aspectos:
- Mantener la dosis mínima por alrededor de 2 días, con el fin de familiarizarse con el sabor y evaluar si existe alguna sensación. En el caso de los goteros de 500 mg y 1.000 mg, se recomienda comenzar con ¼ (8.25 mg) o ½ (16.5 mg) de ser posible.
- Al tercer día, si se siente muy leve el efecto, se considera necesario incrementar ¼ más, continuando así, durante los siguientes días, hasta alcanzar el efecto deseado.
- Si no se llega a sentir absolutamente nada, es posible que el cuerpo requiera una dosis más alta de CBD. Siendo así, se recomienda aumentar de ½ en ½.
- Para conocer la intensidad aproximada del padecimiento, es conveniente consultar la dosificación correcta.
Para aprovechar los beneficios que ofrecen los productos de CBD, es importante consultar con un especialista en este sector, para saber cuál es el producto que mejor se adapte a las necesidades y síntomas que se presenten.
Al respecto, el aceite de CBD es uno de los mayormente recomendados, debido a que es el mejor dosificado y, además, se absorbe con mayor rapidez. Aun así, conociendo cuál es la mejor alternativa, se pueden aliviar las molestias que se padecen siempre y cuando sean productos certificados.
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