Como tomar CBD de forma correcta
La dosificación del CBD puede parecer confusa al principio. Pero en este texto nos aseguraremos de resolver la mayor cantidad de dudas que puedas tener y de la misma forma te explicaremos, todo lo que necesitas aprender, para usar el CBD como un experto y sobre todo, lo más importante, lograr los resultados que esperar para mejorar tu calidad de vida. Desde que la OMS y la ONU afirmaron que es seguro y no genera adicción, cada vez se está profundizando más en sus bondades terapéuticas del cannabis medicinal y como utilizarlo de forma correcta.
¡Lo más importante que necesitas saber sobre CBD!
Todo el mundo reacciona de manera diferente al CBD, no existe una dosificación estandar para las personas. Por dar un rango, la dosis de CBD puede ir de 10mg hasta 70 mg.
Hay distintos aspectos que pueden cambiar la dosis que una persona u otra necesita como:
- Peso
- Edad
Sexo (mujeres usualmente son más receptivas que los hombres)
- Potencia del aceite
- Intensidad del problema o enfermedad
- Sistema endocannabinoide
Así que, por dar un ejemplo. Una persona con exactamente las mismas condiciones que tú (peso, edad, padecimiento, etc.), podría descubrir que una dosis de 10 mg de CBD es suficiente para reducir la ansiedad, mientras que la otra persona no encuentra alivio hasta los 40 mg. Como con otros remedios tradicionales, cada persona reacciona de manera diferente y en el caso específico de los derivados del cannabis más aún, ya que cada uno tenemos nuestro particular y único sistema endocannabinoide.
1.- Sistema Ocular
Disminución de la presión intraocular
2.- Sistema Nervioso
Aprendizaje | Apetito | Neuroprotección Memoria | Sueño | Ansiedad Cognición | Adicciones | Depresión
3.- Inmunidad
Inmuno-modulador
4.- Piel
Producción de sebo | Dermatitis Antiinflamatorio | Acné
5.- Sistema Cardio-vascular
Función cardiaca | Vasodilatadores Contracción muscular
6.- Estómago
Disminuye sensación de náuseas y vómitos
7.- Salud Intestinal
Motilidad Intestinal Función enteroendocrina
8.- Sistema Reproductor
Fertilidad
9.- Músculo-Esquelético
Formación Ósea
10.- Dolor
Nocicepción
11.- Homeostasis
Equilibrio entre los sistemas del cuerpo
Si es la primera vez que vas a probar el CBD, necesitas saber que no existen dosis exactas u horarios establecidos de dosificación para el consumo de CBD. La dosificación es altamente individualizada y depende en gran medida de la titulación (es decir, encontrar la dosis correcta donde se potencian los efectos terapéuticos). Sin embargo, el proceso para encontrar tu dosis correcta siempre será el mismo, las consideraciones a tomar son las siguientes:
Comience con una dosis baja y aumente progresivamente hasta encontrar la dosis que mejore los síntomas del individuo. Es mejor comenzar con una dosis más baja e ineficaz y aumentar gradualmente a una dosis más alta y efectiva. No querrás tomar demasiado la primera vez y experimentar efectos secundarios, por eso es importante dedicar suficiente tiempo a conocer tu dosis ideal (se llama titulación).
Si la dosis aumenta demasiado rápido, puede causar efectos secundarios que llevarán al paciente a rechazar el tratamiento. Si se aumenta muy lentamente, el paciente puede posponer el tratamiento debido a su aparente ineficacia.
¿Con qué y por dónde empezar?
Debido a la gran variedad de productos que existen con CBD (aceite, gomitas, vaporizadores, galletas, etc.), es lógico preguntarse: ¿Cuál es mejor? ¿Qué forma es mejor para mí? ¿Hay alguna diferencia si lo uso en gotas o me como una gomita?
La respuesta es que, como se muestra en la fotografía de biodisponibilidad, cada forma de consumo modifica la manera en que nuestro cuerpo absorbe el CBD y, por lo tanto, su potencia y duración en el organismo.
Saber elegir el producto adecuado según tus necesidades te ayudará a encontrar los efectos deseados. Tomando como referencia la misma imagen, si estás sufriendo una crisis de ansiedad, es recomendable consumir CBD inhalado mediante un vaporizador por su rapidez de efecto.
En cambio, si lo que deseas es dormir mejor durante toda la noche, tal vez una gomita, con una mayor duración del efecto, sea más adecuada para ti.
Según la biodisponibilidad del CBD, consumirlo en aceite presenta varias ventajas en comparación con las gomitas:
1. Absorción más rápida: El aceite de CBD, especialmente cuando se toma de forma sublingual (debajo de la lengua), se absorbe más rápidamente en el torrente sanguíneo que las gomitas, que deben pasar por el sistema digestivo.
2. Dosis ajustable: El aceite permite ajustar con precisión la dosis de CBD según las necesidades individuales, algo que es más difícil de hacer con las gomitas, que vienen en dosis preestablecidas.
3. Mayor biodisponibilidad: La biodisponibilidad del aceite de CBD es generalmente mayor que la de las gomitas, lo que significa que una mayor cantidad de CBD llega al sistema circulatorio y produce efectos más potentes y rápidos.
Estas son 3 situaciones donde el aceite podría ser mejor:
1. Ansiedad aguda: Si alguien está experimentando un episodio de ansiedad intensa y necesita alivio rápido, el aceite de CBD sublingual puede proporcionar efectos más inmediatos en comparación con las gomitas.
2. Dolor crónico o inflamación: Para personas que necesitan ajustar su dosis de CBD a lo largo del día debido a dolor crónico o inflamación, el aceite permite una dosificación flexible y personalizada, ofreciendo un control más preciso de los síntomas.
3. Inicio del sueño: Para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño, el aceite de CBD puede ser una opción más efectiva, ya que actúa más rápido que las gomitas, ayudando a inducir el sueño de manera más inmediata.
Según la biodisponibilidad del CBD, consumirlo en gomitas también presenta varias ventajas en comparación con el aceite:
1. Sabor y comodidad: Las gomitas suelen tener un sabor más agradable y son más fáciles de consumir, especialmente para quienes no disfrutan del sabor del aceite de CBD. Además, son más convenientes para llevar y tomar discretamente.
2. Liberación prolongada: Las gomitas proporcionan una liberación más lenta y constante de CBD, lo que puede ser beneficioso para mantener efectos prolongados a lo largo del día.
3. Dosis preestablecida: Las gomitas vienen en dosis preestablecidas, lo que elimina la necesidad de medir cada dosis y reduce el riesgo de error en la dosificación.
Estas son 3 situaciones donde las gomitas podrían ser mejores que el aceite:
1. Mantenimiento del bienestar general: Para alguien que busca un suplemento diario de CBD para el bienestar general, las gomitas son una forma conveniente y sabrosa de incorporar CBD a su rutina diaria sin preocuparse por medir dosis.
2. Uso prolongado durante el día: Si alguien necesita un efecto de CBD que dure más tiempo, como para aliviar la ansiedad leve o moderada durante el trabajo o la escuela, las gomitas pueden proporcionar una liberación más sostenida en comparación con el aceite.
3. Mejora del sueño nocturno: Para aquellos que desean mejorar la calidad del sueño a lo largo de la noche, las gomitas pueden ser una buena opción debido a su liberación prolongada, ayudando a mantener efectos calmantes durante más tiempo mientras se duerme.
Elegir la mejor presentación de CBD según tus necesidades te recomendamos considerar los siguientes factores
1. Objetivo del uso.
2. Velocidad de absorción
3. Duración del efecto deseado
4. Concentración y dosis
Resumen de Recomendaciones:
1. Vaporizador: Para alivio rápido de ansiedad, estrés o dolor agudo.
2. Aceite: Para dosis ajustable y absorción rápida; ideal para ansiedad, dolor crónico, y problemas de sueño.
3. Comestibles (gomitas, cápsulas): Para conveniencia y efectos prolongados; ideal para bienestar general, alivio sostenido de ansiedad o dolor, y mejora del sueño nocturno.
4. Tópico (cremas, bálsamos): Para tratamiento localizado de dolor muscular o articular, y condiciones de la piel.
Considera estos factores y tus necesidades específicas al elegir la mejor presentación de CBD para ti.
Hay que tener en cuenta que es necesario experimentar diversos métodos de consumo para averiguar cuál es que mejor funciona en cada persona.
Debido a la gran variedad de productos que existen con CBD (aceite, gomitas, vaporizadores, galletas, etc.), es lógico preguntarse: ¿Cuál es mejor? ¿Qué forma es mejor para mí? ¿Hay alguna diferencia si lo uso en gotas o me como una gomita?
La respuesta es que, como se muestra en la fotografía de biodisponibilidad, cada forma de consumo modifica la manera en que nuestro cuerpo absorbe el CBD y, por lo tanto, su potencia y duración en el organismo.
Saber elegir el producto adecuado según tus necesidades te ayudará a encontrar los efectos deseados. Tomando como referencia la misma imagen, si estás sufriendo una crisis de ansiedad, es recomendable consumir CBD inhalado mediante un vaporizador por su rapidez de efecto.
En cambio, si lo que deseas es dormir mejor durante toda la noche, tal vez una gomita, con una mayor duración del efecto, sea más adecuada para ti.
Según la biodisponibilidad del CBD, consumirlo en aceite presenta varias ventajas en comparación con las gomitas:
1. Absorción más rápida: El aceite de CBD, especialmente cuando se toma de forma sublingual (debajo de la lengua), se absorbe más rápidamente en el torrente sanguíneo que las gomitas, que deben pasar por el sistema digestivo.
2. Dosis ajustable: El aceite permite ajustar con precisión la dosis de CBD según las necesidades individuales, algo que es más difícil de hacer con las gomitas, que vienen en dosis preestablecidas.
3. Mayor biodisponibilidad: La biodisponibilidad del aceite de CBD es generalmente mayor que la de las gomitas, lo que significa que una mayor cantidad de CBD llega al sistema circulatorio y produce efectos más potentes y rápidos.
Estas son 3 situaciones donde el aceite podría ser mejor:
1. Ansiedad aguda: Si alguien está experimentando un episodio de ansiedad intensa y necesita alivio rápido, el aceite de CBD sublingual puede proporcionar efectos más inmediatos en comparación con las gomitas.
2. Dolor crónico o inflamación: Para personas que necesitan ajustar su dosis de CBD a lo largo del día debido a dolor crónico o inflamación, el aceite permite una dosificación flexible y personalizada, ofreciendo un control más preciso de los síntomas.
3. Inicio del sueño: Para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño, el aceite de CBD puede ser una opción más efectiva, ya que actúa más rápido que las gomitas, ayudando a inducir el sueño de manera más inmediata.
Según la biodisponibilidad del CBD, consumirlo en gomitas también presenta varias ventajas en comparación con el aceite:
1. Sabor y comodidad: Las gomitas suelen tener un sabor más agradable y son más fáciles de consumir, especialmente para quienes no disfrutan del sabor del aceite de CBD. Además, son más convenientes para llevar y tomar discretamente.
2. Liberación prolongada: Las gomitas proporcionan una liberación más lenta y constante de CBD, lo que puede ser beneficioso para mantener efectos prolongados a lo largo del día.
3. Dosis preestablecida: Las gomitas vienen en dosis preestablecidas, lo que elimina la necesidad de medir cada dosis y reduce el riesgo de error en la dosificación.
Estas son 3 situaciones donde las gomitas podrían ser mejores que el aceite:
1. Mantenimiento del bienestar general: Para alguien que busca un suplemento diario de CBD para el bienestar general, las gomitas son una forma conveniente y sabrosa de incorporar CBD a su rutina diaria sin preocuparse por medir dosis.
2. Uso prolongado durante el día: Si alguien necesita un efecto de CBD que dure más tiempo, como para aliviar la ansiedad leve o moderada durante el trabajo o la escuela, las gomitas pueden proporcionar una liberación más sostenida en comparación con el aceite.
3. Mejora del sueño nocturno: Para aquellos que desean mejorar la calidad del sueño a lo largo de la noche, las gomitas pueden ser una buena opción debido a su liberación prolongada, ayudando a mantener efectos calmantes durante más tiempo mientras se duerme.
Elegir la mejor presentación de CBD según tus necesidades te recomendamos considerar los siguientes factores
1. Objetivo del uso.
2. Velocidad de absorción
3. Duración del efecto deseado
4. Concentración y dosis
Resumen de Recomendaciones:
1. Vaporizador: Para alivio rápido de ansiedad, estrés o dolor agudo.
2. Aceite: Para dosis ajustable y absorción rápida; ideal para ansiedad, dolor crónico, y problemas de sueño.
3. Comestibles (gomitas, cápsulas): Para conveniencia y efectos prolongados; ideal para bienestar general, alivio sostenido de ansiedad o dolor, y mejora del sueño nocturno.
4. Tópico (cremas, bálsamos): Para tratamiento localizado de dolor muscular o articular, y condiciones de la piel.
Considera estos factores y tus necesidades específicas al elegir la mejor presentación de CBD para ti.
Hay que tener en cuenta que es necesario experimentar diversos métodos de consumo para averiguar cuál es que mejor funciona en cada persona.
Dosis CBD, por primera vez
La mejor manera de aumentar la dosis es la siguiente:
- Manten la dosis minima por 2 días para familiarizarte con el sabor y notar si hay alguna sensación. Para los goteros de 500mg y 1000mg puedes empezar con 1⁄4 (8.25mg) o 1⁄2 (16.5mg) según te sientas.
- Si en tu tercer día sientes muy leve el efecto es momento de aumentar 1⁄4 más y así durante los siguientes días hasta conseguir el efecto deseado.
- Si no sientes absolutamente nada, no te preocupes seguramente tu cuerpo necesita bastante más CBD, aquí puedes aumentar de 1⁄2 en 1⁄2.
- Si quieres saber, según tu padecimiento cuanto CBD necesitarás consulta la tabla más abajo.
- ¡Ahorra dinero!. Una vez que allá encontrado la cantidad de CBD que necesitas, puedes probar con un gotero de más alta intensidad. Por ejemplo, si con tu primer gotero de 1000mg necesitas 1ml completo, utilizando un gotero de 2000mg solo necesitarás 1⁄2 ml. Cuando compares precios y tiempo de uso del producto, verás que ahorras algo de dinero.
NOTA: No siempre necesitarás la misma cantidad de CBD, cuando tus niveles de estrés sean considerablemente más altos de lo normal, puedes aumentar la dosis 1 o 2 días. Del mismo modo a estar usando el producto continuamente, el CBD comenzará a almacenarse un poco en tu cuerpo, por lo que con el tiempo deberás necesitar un poco menos para sentirte bien.
Esta es la cantidad de CBD que tiene cada uno de nuestros goteros por porción:
NOTA: Es importantísimo, agitar bien antes de usar y poner el aceite de CBD debajo de la lengua por 30 segundos. Así, la absorción es más directa y efectiva, si se ingiere el CBD antes de ese tiempo se reducirá la eficiencia y potencia de tu producto.
Calcula tu dosis
Intensidad aproximada por padecimiento
Si llegaste hasta este punto, ya sabes que, según la intensidad de tu padecimiento hay sugerencias o recomendaciones de la cantidad de CBD que podrías necesitar según la intensidad de los síntomas (bajo, medio y alto).
Episodios leves de dolor, malestar, estrés o problemas para dormir.
Episodios leves de dolor, malestar, estrés o problemas para dormir.
Síntomas moderados (40 mg +/-)
Episodios moderados de dolor, malestar, ansiedad o insomnio.
Episodios moderados de dolor, malestar, ansiedad o insomnio.
Dolores fuertes o crónicos, mayor ansiedad y mayores problemas de sueño.
Dolores fuertes o crónicos, mayor ansiedad y mayores problemas de sueño.
Síntomas de cáncer, párkinson, enfermedades neurodegenerativas, etc.
Síntomas de cáncer, párkinson, enfermedades neurodegenerativas, etc.
Fuerza sugerida según la condición
- Ansiedad: intensidad baja, media o alta (más información)
- Insomnio: intensidad baja a media (más información)
- Artritis: intensidad media a alta (más información)
- Cáncer: intensidad alta o de grado farmacéutico (más información)
- Dolor crónico: intensidad media a alta
- Colitis y enfermedad inflamatoria intestinal : intensidad media a alta
- Epilepsia: intensidad alta o de grado farmacéutico
- Salud general: intensidad baja
- Hipertensión: intensidad media a alta (más información)
- Migraña y dolores de cabeza: intensidad baja a alta (según el nivel de dolor)
- Recuperación muscular: intensidad baja a media (más información)
- Náuseas: intensidad fuerza baja a media
- Síndrome de ovario poliquístico: intensidad baja a media
- Cólicos premenstruales: intensidad baja a alta
Fuerza sugerida según la condición
- Ansiedad: intensidad baja, media o alta (más información)
- Insomnio: intensidad baja a media (más información)
- Artritis: intensidad media a alta (más información)
- Cáncer: intensidad alta o de grado farmacéutico (más información)
- Dolor crónico: intensidad media a alta
- Colitis y enfermedad inflamatoria intestinal : intensidad media a alta
- Epilepsia: intensidad alta o de grado farmacéutico
- Salud general: intensidad baja
- Hipertensión: intensidad media a alta (más información)
- Migraña y dolores de cabeza: intensidad baja a alta (según el nivel de dolor)
- Recuperación muscular: intensidad baja a media (más información)
- Náuseas: intensidad fuerza baja a media
- Síndrome de ovario poliquístico: intensidad baja a media
- Cólicos premenstruales: intensidad baja a alta
La dosis máxima sugerida de CBD según 21 Grammes (Francia), es de hasta 1 a 1.5 mg/kg. Es decir, si alguien de 70 kg quiere encontrar su dosis podría llegar a los 70 a 100 mg con sintomatología fuerte.
A nivel medicinal los límites pueden ser más altos pero igualmente hacen falta muchos estudios. Los que hay, han probado la efectividad del CBD para ciertos tipos específicos de ansiedad con dosis de 300 mg, pero hay que distinguir entre tratamientos agudos (quien se lo toma de forma puntual) y el tratamiento crónico (consultar con un especialista).
Preguntas Frecuentes
CBD es el acrónimo de cannabidiol, el cual es solo uno de los más de 150 cannabinoides presentes en la planta de cáñamo. Cabe recalcar que, el cannabidiol no es un compuesto psicoactivo, a diferencia del THC, el tetrahidrocannabinol, que es la sustancia encargada de producir los efectos de «viaje» en el cuerpo por el cual se conoce la marihuana.
El CBD al no ser un tratamiento tradicional, no es necesario tomarlo cada 8 horas como si fuera un medicamento o tratamiento médico.
Puedes tomarlo cada vez que necesites, siempre y cuando respetes la dosis ideal para ti por día. Y sobre todo, aprender a utilizarlo según tus necesidades. Por ejemplo, si sufres de insomnio, puedes tomar tu dosis diaria perfectamente en una sola presentación 30- 40 min antes de dormir, pero por otro lado, si padeces de estrés laboral puedes dividir tu dosis diaria en 2 tomas durante el mediodía y antes de terminar tu jornada. Incluso hay quienes lo dividen en 3 dosis para tener efectos durante todo el día.
Como ya vimos durante todo está página, el CBD interactúa con nuestro cuerpo a través del sistema endocannabinoide (SEC), que está conectado con el sistema nervioso y con el cerebro.
Gracias a su relación con los receptores CB1 y CB2, que están presentes en el sistema inmunológico y el sistema nervioso. Además, influye en el receptor 5-HT1A, que participa en la neurotransmisión de la serotonina, la encargada de regular el ánimo.
Por esta razón, el CBD provocará que sientas lo siguiente:
- Sensación de bienestar, gracias a sus propiedades analgésicas.
- Sensación de relax, gracias a sus propiedades ansiolíticas.
- Sensación de desconexión, gracias a sus propiedades inductoras del sueño.
No, el CBD no es adictivo.
La planta de la que se extrae el concentrado de CBD es libre de THC (Tetrahidrocannabinol). En México solo está permitido el comercio de productos con una concentración menor al 1% de THC. Este es el componente psicoactivo del cannabis.
El 10 de noviembre de 2017 la OMS se reunió para analizar el potencial terapéutico, efectos adversos y dependencia potencial del CBD. Y su conclusión fue: «no es adictivo, ni nocivo para la salud y tiene multitud de propiedades terapéuticas…hay evidencias preliminares de que el CBD puede ser un tratamiento útil para afecciones médicas […] epilepsia, ansiedad, enfermedades inflamatorias, dolores, náuseas, etc.».
CBD es el acrónimo de cannabidiol, el cual es solo uno de los más de 150 cannabinoides presentes en la planta de cáñamo. Cabe recalcar que, el cannabidiol no es un compuesto psicoactivo, a diferencia del THC, el tetrahidrocannabinol, que es la sustancia encargada de producir los efectos de «viaje» en el cuerpo por el cual se conoce la marihuana.
El CBD al no ser un tratamiento tradicional, no es necesario tomarlo cada 8 horas como si fuera un medicamento o tratamiento médico.
Puedes tomarlo cada vez que necesites, siempre y cuando respetes la dosis ideal para ti por día. Y sobre todo, aprender a utilizarlo según tus necesidades. Por ejemplo, si sufres de insomnio, puedes tomar tu dosis diaria perfectamente en una sola presentación 30- 40 min antes de dormir, pero por otro lado, si padeces de estrés laboral puedes dividir tu dosis diaria en 2 tomas durante el mediodía y antes de terminar tu jornada. Incluso hay quienes lo dividen en 3 dosis para tener efectos durante todo el día.
Como ya vimos durante todo está página, el CBD interactúa con nuestro cuerpo a través del sistema endocannabinoide (SEC), que está conectado con el sistema nervioso y con el cerebro.
Gracias a su relación con los receptores CB1 y CB2, que están presentes en el sistema inmunológico y el sistema nervioso. Además, influye en el receptor 5-HT1A, que participa en la neurotransmisión de la serotonina, la encargada de regular el ánimo.
Por esta razón, el CBD provocará que sientas lo siguiente:
- Sensación de bienestar, gracias a sus propiedades analgésicas.
- Sensación de relax, gracias a sus propiedades ansiolíticas.
- Sensación de desconexión, gracias a sus propiedades inductoras del sueño.
No, el CBD no es adictivo.
La planta de la que se extrae el concentrado de CBD es libre de THC (Tetrahidrocannabinol). En México solo está permitido el comercio de productos con una concentración menor al 1% de THC. Este es el componente psicoactivo del cannabis.
El 10 de noviembre de 2017 la OMS se reunió para analizar el potencial terapéutico, efectos adversos y dependencia potencial del CBD. Y su conclusión fue: «no es adictivo, ni nocivo para la salud y tiene multitud de propiedades terapéuticas…hay evidencias preliminares de que el CBD puede ser un tratamiento útil para afecciones médicas […] epilepsia, ansiedad, enfermedades inflamatorias, dolores, náuseas, etc.».
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Fuentes:
MacCallum. C. A., & Russo, E. B. (2018). Practical considerations in medical cannabis administration and dosing. European journal of internal medicine, 49, 12-19.
Carter, G. T., Weydt, P., Kyashna-Tocha, M., & Abrams, D. I. (2004). Medicinal cannabis: rational guidelines for dosing. IDrugs, 7(5), 464-470.
Grotenhermen, F. (2005). Cannabinoids. Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders, 4(5), 507-530.
Brahmkshatriya, P. P., & Brahmkshatriya, P. S. (2013). Terpenes: Chemistry, biological role, and therapeutic applications. Natural products: phytochemistry, botany and metabolism of alkaloids, phenolics and terpenes, 2665-2691.
Wang, H.K. (2000). The therapeutic potential of flavonoids. Expert Opinion on Investigational Drugs, 9(9), 2103-2119
Fundación CANNA. (N.A). El Sistema endocannabinoide. Obtenido de: https://www.fundacion-canna.es/sistema-endocannabinoide
Zou, S., & Kumar, U. (2018). Cannabinoid receptors and Page | 41 the endocannabinoid system: signaling and function in the central nervous system. International journal of molecularsciences, 19(3), 833.
Fundación Canna. (N.A). Cuantificación de la concentración de THC. CBD. CBG,THCA. CBDA. CBGA, THC Total, CBD Total y CBG Total en HPLC Obtenido de: https:// www.fundacion-canna.es/cuantificacion-de-la-concentracion-de-thc
Sulak, D. (2018). A physician’s perspective on optimal cannabis dosing. Obtenido de:
https://www.leafly.com/news/health/a-physicians-perspective-on-optimal-cannabis- dosing
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Sulak, D. (2018). A physician’s perspective on optimal cannabis dosing. Obtenido de:
https://www.leafly.com/news/health/a-physicians-perspective-on-optimal-cannabis- dosing
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