Conforme a la edad que tengamos, es necesario tener una rutina de sueño específica. Cuando tenemos dificultad para conciliar el sueño o algún padecimiento que provoque problemas para dormir bien, es necesario considerar alternativas como las gomitas para dormir de CBD. Y es que, distintos medicamentos que son recetados para tratar diversas afecciones pueden afectar la calidad del sueño.
Se estima que los adultos con edad comprendida entre los 18 y 25 años deben disponer entre 7 y 9 horas aproximadamente. A partir de esta edad en adelante hasta los 64 años, lo ideal es dormir 8 horas, mientras que, aquellas personas que alcanzan los 65 años y más con 7 horas de sueño son suficientes para lograr descansar.
El hecho de dormir menos de las horas indicadas conlleva al desarrollo de molestias o patologías como: dolor de cabeza, mal humor, ansiedad, apatía, dolor muscular, etc.
A continuación explicaremos los cambios, fisicos y mentales que se pueden crear, como consecuencia a la falta de descanso por un tiempo considerable.
¿Cómo afecta el insomnio a mi estado de salud mental?
La salud mental y el insomnio van de la mano, uno afecta a la hora y viceversa. Por ello, no debe verse con menor importancia.
Cambios emocionales
Nuestro estado de ánimo se ve afectado y el dormir mal se puede relacionar con síntomas de ansiedad y depresión. El dolor también puede llegar a afectar la calidad del sueño, lo que conlleva a una condición física desfavorable y dificulta la capacidad de poder superar esta emoción.
Problemas de memoria
Es un estado común, cuando no podemos dormir bien y descansar. Lo cual puede afectar la comprensión de textos o desarrollo de actividades con éxito que requieran de una buena organización y almacenamiento de información.
Problemas de atención
Al no conseguir un sueño reparador se incrementa el tiempo de respuesta y la capacidad de concentración por un lapso de tiempo determinado. Esto puede provocar que nos podamos sentir abrumados en un entorno donde se requiera un alto nivel de atención.
Disminuye la vitalidad
Se ve reflejado una somnolencia diurna y pérdida de productividad que puede relacionarse con escasa capacidad de atención, depresión o pérdida de memoria.
¿Cómo afecta el insomnio a mi estado de salud física?
Cuando nos desvelamos y no alcanzamos a dormir las horas suficientes, esto aumenta las afecta nuestros sistema inmune aumentato la posibilidad o frecuencia de padecer enfermedades por la falta de un sueño reparador.
Pero ¿cómo puede ser posible esto? El sistema inmunitario es el responsable de liberar las citocinas (hormonas), donde algunas de ellas ayudan a que podamos dormir. Cierta cantidad de dichas hormonas tiene que incrementarse cuando presentamos alguna inflamación, infección o tengamos estrés. Cuando no duermes bien, disminuye la producción de citocinas.
Igualmente, los anticuerpos y células encargadas de hacer frente a las enfermedades se reducen considerablemente cuando no podemos dormir lo suficiente. A largo plazo, se puede llegar a padecer diabetes, incremento del riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, entre otras.
Ojo, esto no significa que debamos dormir más de las horas recomendadas para mantener protegido nuestro sistema inmunitario. La Dra. Balart, quien es especialista en el área de neurología en la Clínica Dávila, indica que al dormir poco o incluso más de lo recomendado puede provocarnos una jaqueca.
El dormir más de nueve horas, tambien provoca que tengamos sueño de mala calidad y despertemos cansados. De hecho, si pasamos muchas horas con sueño o presentamos somnolencia excesiva, puede ser un indicador de otras enfermedades a nivel neurológico o relacionadas propiamente con el control del ritmo sueño-vigilia.
Test trastornos del sueño
No se trata de un test diagnóstico, pero te puede ayudar a identificar si es necesario que un especialista pueda valorar tu estado de salud. Responde SI o NO pensando en cómo te has podido sentir el último mes, de acuerdo a tu experiencia:
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¿Me puede ayudar el cannabidiol gomitas en caso de no poder dormir?
El CBD para dormir representa una solución en casos de los trastornos del sueño se encuentran asociados a diversos padecimientos, como :Piernas inquietas, sonambulismo, terrores nocturnos, insomnio, hipersomnia, narcolepsia, ronquido y apneas del sueño:
Si realizaste el test que compartimos en este artículo o si aún no lo hiciste, te invitamos hacerlo, ya que, podrás informarte si estás padeciendo algunos aspectos relacionados con el insomnio o algún trastorno del sueño. A pesar de que no es un TEST para diagnóstico, puedes considerarlo y buscar ayuda de un especialista para evitar que se complique tu estado salud a raíz de la dificultad para dormir que presentes.
Si te identificaste con la mayoria de las preguntas del Test, podrías considerar el uso terapéutico del CBD o cannabidiol para aliviar molestias que hacen que no podamos dormir y descansar bien. Seguramente, habrás escuchado hablar de los productos de CBD en algún momento, pero quizás, lo has relacionado con el consumo de la marihuana como “droga” y, es por esta razón que, muchas personas evitan conocer o llegar a consumir estos productos. Sin embargo, la marihuana se refiere a las flores o semillas de la planta Cannabis Sativa, que se encuentra compuesto por gran cantidad de cannabinoides como es el caso del CBD o cannabidiol.
Entonces, ¿qué es el CBD? Y cómo puede ayudarme a dormir mejor. El cannabidiol dispone de múltiples propiedades de anticonvulsionante, antiinflamatorio, analgésica, ansiolítica, antioxidante, neuroprotectora y antiemética.
Cuando consumimos cannabidiol gotas o gomitas para dormir es posible tratar el insomnio o la dificultad para dormir, reduciendo considerablemente las interrupciones del sueño y períodos de latencia. Ese estado de calma y relajación es lo que convierte al CBD en una de las mejores soluciones para evitar medicamentos para dormir que puedan generar efectos secundarios.
Pues el cannabidiol pueden producir diferentes efectos dependiendo de su formulación y del tipo de CBD que contenga. Los beneficios que algunos estudios atribuyen al CBD son los siguientes:
- Ayuda a aliviar el estrés
- Puede proporcionar una sensación de calma y concentración
- Ayuda a aliviar el dolor y la inflamación
- Apoyo a un ciclo de sueño saludable
- Puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo
- Puede mejorar los ciclos de sueño
- Puede ayudar a tener un mejor manejo y recuperación del dolor
- Puede ayudar a reducir el malestar físico
- Puede mejorar el estado de ánimo
Sin duda es necesaria un diagnostico para tener una certeza del tratamiento necesario para ti. Pero, es necesario saber existen alternativas naturales con beneficios a corto plazo. Por ejemplo las gomitas para dormir de CBD de Esencia Mental.
El CBD es un complemento a la ayuda especializada, una dieta adecuada, actividades deportivas y el consumo de productos naturales como el cannabidiol en cualquiera de sus presentaciones, es ideal para conservar una vida saludable.
Por eso, recomendamos el consumo de gomitas o aceite para dormir de CBD. En ESENCIA MENTAL contamos con una amplia experiencia en este sector. Puedes consultar con nuestro equipo especializado para conocer la dosis recomendada y encontrar la solución que necesitas para descansar y dormir mejor. Recuerda consultar con un médico si estás bajo tratamiento especializado para evitar que haya una reacción entre el CBD y los medicamentos recetados.
Fuente:
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
Trastornos del sueño y su relación con los dolores de cabeza
https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html#:~:text=Cuando%20no%20duerme%20lo%20suficiente,ponerse%20en%20situaciones%20de%20riesgo.
https://www.inspirapr.com/post/consecuencias-de-no-dormir-bien
https://www.amparocalandinpsicologos.es/test-calidad-del-sueno/
