El valor terapéutico del CBD está ya bastante establecido. Se ha demostrado que el compuesto es un analgésico eficaz, ayuda a dormir y es un antiinflamatorio general.
Pero los beneficios del CBD trascienden el mero uso relacionado con la enfermedad. ¡Las mismas cualidades que renuevan la salud también hacen que el CBD sea una excelente opción para los atletas!
Su capacidad para reducir el estrés puede prevenir el desgaste. Como auxiliar para dormir, el CBD puede mejorar el tiempo de recuperación. Incluso el mecanismo detrás de la capacidad del cannabidiol para calmar la ansiedad puede conllevar beneficios deportivos.
¿Estás listo para descubrir cómo el CBD podría beneficiarte y a tu rendimiento deportivo?
Si es así, ¡sigue leyendo! 7 beneficios basados en la evidencia, y formas prácticas de activarlos.
Beneficio # 1: el CBD reduce el estrés
Quizás el mayor beneficio del CBD para los atletas es la reducción del estrés.
Eso puede sonar genial, y lo es, pero ¿qué significa realmente? Para responder a eso, primero debemos analizar más de cerca qué es el estrés.
Pasaremos más tiempo comentando sobre el beneficio #1 que los otros beneficios en esta lista porque es de esta cualidad que todos los demás fluyen.
Entonces, ¿qué es el estrés?
«El estrés es un estado de tensión mental o emocional resultante de circunstancias adversas o exigentes».
Beneficio #2: el CBD como adaptógeno
Los adaptógenos tradicionales incluyen hongos reishi y equinácea, pero ahora el CBD se ha unido a esta lista de plantas que reducen el estrés y aumentan el rendimiento. Eso se debe a que se ajusta perfectamente a la definición.
Entonces, ¿Qué son los adaptógenos?
Como dijo la Dra. Brenda Powell, del Centro de Medicina Integral y de Estilo de Vida, a la revista Time, los adaptógenos son plantas y hierbas no tóxicas «destinadas a devolvernos al centro».
Los adaptógenos también protegen el sistema nervioso y el sistema neuroendocrino para que no se sobrepasen. Y según un estudio de 1969 los adaptógenos deben ser de naturaleza estimulante, sin causar efectos secundarios.
Beneficio #3: el CBD protege el sistema nervioso central
El sistema nervioso central (SNC) está compuesto por el cerebro y la médula espinal, y controla la comunicación interna y la percepción enviando señales dentro de sus nervios y neuronas.
Es simple: cuando hay más estímulos dentro del cuerpo, el SNC está más activo y cuando hay menos estímulos, el SNC está menos activo. Los deportes que involucran movimientos contra la resistencia (piense en el entrenamiento con pesas) son especialmente pesados para el SNC. Al hacerlo durante mucho tiempo y, finalmente, la ‘chispa’ inicial de entrada excitatoria del sistema comienza a ‘atenuarse’. Con esta pérdida de potencia viene una contracción muscular menos efectiva y una fuerza reducida.
Los atletas con agotamiento del sistema nervioso central se sentirán más lentos y levantarán menos al mismo ritmo de esfuerzo. Si el proceso de recuperación continúa siendo ignorado, los músculos de estos atletas pueden dejar de responder literalmente a la activación neuronal normal.
Beneficio # 4: el CBD mejora el sueño
Uno de los primeros y más obvios efectos que notan los nuevos usuarios es que el CBD les ayuda a dormir. De hecho, ¡no es raro que una sola primera dosis del compuesto produzca un sueño más reparador esa misma noche!
Un estudio transversal de usuarios de cannabidiol respalda estos informes anecdóticos. El estudio concluyó que “los consumidores están usando CBD como una terapia específica para múltiples y diversas condiciones médicas, [incluyendo] trastornos del sueño.»
Según el mismo estudio, está funcionando: «casi el 36% de los encuestados informaron que el CBD trata sus afecciones médicas ‘muy bien por sí mismo’«.
Teniendo en cuenta que las rutinas atléticas intensas no siempre son buenas para dormir, este beneficio particular es muy prometedor para los atletas.
Beneficio # 5: el CBD promueve la relajación muscular
Los atletas saben de aquella sensación después de un entrenamiento; después de una sesión agotadora, es inevitable. Los músculos llenos de lactato sucumben a los calambres y el dolor. Incluso las actividades normales como bajar las escaleras se vuelven difíciles.
En estos momentos viene la parte realmente difícil: la recuperación.
Afortunadamente, el CBD es un potente relajante muscular. Esto se debe a que el compuesto parece ayudar a GABA (el neurotransmisor inhibidor primario del sistema nervioso) a funcionar mejor al influir en los receptores GABA-A. En otras palabras, el CBD puede promover la relajación muscular al influir en un sistema que tranquiliza, relaja y calma el cuerpo.
Por el contrario, los bajos niveles de GABA se han relacionado con espasmos musculares, calambres e incluso trastornos por uso de sustancias. ¡Todo lo que debe evitar el atleta diligente!
El CBD también puede ayudar a los usuarios activos a evitar problemas con la salud muscular y articular. Como Runner’s World informa: «‘el CBD junto con el estiramiento, la aplicación de hielo y el enrollado de espuma es un plan de tratamiento común para las lesiones de tendinitis en la rodilla, como el síndrome de la banda iliotibial’ dice Charles Bush-Joseph, MD »
Beneficio #6: el CBD alivia la ansiedad
Los efectos del CBD en la ansiedad se encuentran entre los más conocidos. Parece ser bueno para la ansiedad crónica, la ansiedad aguda y todo lo demás. ¡Incluso aquellos que necesitan alivio del miedo a hablar en público pueden beneficiarse del CBD!
Los atletas también podrían beneficiarse. La ansiedad debido a la presión para rendir en el entrenamiento y en la competencia puede presentar un gran desafío para los atletas competitivos. El mismo estudio que recomendó prohibir el THC como una droga para mejorar el rendimiento elogió al CBD por su «disminución de la ansiedad y la extinción del miedo después del CBD oral», que podría «mejorar el rendimiento deportivo» sin ningún inconveniente mental.
Sólo asegúrese de que su producto de CBD sea de espectro completo, que a menudo es más eficaz que los aislados de CBD para la ansiedad. Esto se debe a que los extractos de cáñamo de espectro completo contienen compuestos valiosos como terpenos y flavonoides, que trabajan juntos para enriquecer los efectos del CBD.
Beneficio # 7: el CBD reduce la inflamación y la oxidación
La inflamación: es una barrera potencial para una salud óptima para todos nosotros. Si bien un poco de inflamación es realmente algo bueno, la inflamación crónica puede provocar dolor, enfermedad y aumento de peso.
Ninguna de esas cosas es buena para los atletas … y para ellos, la inflamación también es una de las mayores barreras para la rápida recuperación. Algunos recurren a los AINE (antiinflamatorios no esteroideos) convencionales para reducir el dolor y la inflamación, pero eso tampoco es realmente viable.
Se necesita algo más holístico, y ese algo es el CBD. Según un estudio del 2010, los cannabinoides «son potentes agentes antiinflamatorios y ejercen sus efectos mediante la inducción de apoptosis, la inhibición de la proliferación celular, la supresión de la producción de citoquinas y la inducción de células T reguladoras (Tregs)».
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