La autoexigencia a nivel excesivo se relaciona con el esfuerzo por querer cumplir ciertos estándares de calidad muy elevados a pesar de las molestias, como: insomnio, ansiedad, estrés, tristeza, aislamiento social, entre otros.
¿Cómo puede ayudarme el cannabidiol gotas a mejorar estos síntomas? Cuando se trata de enfocarnos más en los fracasos que en el desarrollo de las tareas que realizamos es lo que nos llega a ser excesivamente autocríticos. Como resultado de ello, lo que conseguimos es empeorar nuestro estado de salud mental y físico.
¿Qué señales nos pueden indicar que somos autocríticos?
Estas son algunas de las señales que generalmente podemos presentar:
- No celebramos nuestros propios éxitos. Pues, pensamos que cada logro es normal.
- Nos planteamos metas ambiciosas y nos presionamos demasiado para conseguirlas.
- Sentimos incomodidad usualmente cuando nos elogian.
- Tendemos a centrarnos en lo negativo.
Además, cuando somos perfeccionistas o autoexigentes, también podemos presentar baja autoestima. Debido a que esta condición lo que hace es incentivar a que nuestra autoestima se vea afectada. Lo que provoca que, por el hecho de destacarnos en algo, nos refugiemos entonces en el perfeccionismo y, así, conseguir valor propio.
La autocrítica y la ansiedad: ¿cómo se relacionan?
Al ser autocríticos corremos el riesgo de establecer ciertos estándares muy altos y no nos detenemos hasta conseguirlos. Sin embargo, existirán momento donde esto pueda ser imposible. Estamos hablando de que el objetivo máximo viene siendo el éxito y si no se logra conseguir, entonces puede desencadenar sentimientos de frustración, desesperanza, depresión, entre otros. Lo cual provoca la busca de diversas alternativas como el caso del cannabidiol beneficios para encontrar una mejora del estado de salud mental y física efectiva.
Sin duda, el perfeccionismo puede jugarnos en contra, en ciertas ocasiones. Por tanto, seremos más sensibles a la autocrítica, dando paso a múltiples inseguridades. Al llevar una carga difícil de mantener, se transforma en ansiedad y estrés, alimentadas por el miedo y la incertidumbre, dado que no sentimos ser lo suficientemente buenos o capaces de controlar cualquier situación.
Test de ansiedad
Si consideras que padeces ansiedad, te compartimos el siguiente test que NO es para diagnosticar, pero sí puede ofrecerte algunos indicadores para ayudarte a determinar si necesitas apoyo profesional y conocer los pasos a seguir. Responde SI o NO pensando en cómo te has podido sentir el último mes, de acuerdo con estos aspectos:
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Si te identificas con algunos o todos estos indicadores no quiere decir que presentes Ansiedad. Sin embargo, es recomendable acudir a consulta con un profesional para una valoración y diagnóstico.
Fuentes: Test de Ansiedad. Inventario de Ansiedad de Beck (BAI). Tomado del portal Psicólogos y salud, Centro de Atención Clínica.
¿Cómo influyen los pensamientos y las emociones en la ansiedad?
La ansiedad es un estado normal en cualquier persona. Es decir, debemos estar tranquilos, si llegamos a sentir ansiedad, que sencillamente, es una alerta o aviso a nuestro cerebro para estar atentos frente a una situación en particular que estemos viviendo.
Ahora bien, cuando las sensaciones nos invaden, como en el caso del miedo, hormigueo en el estómago, sudoración, respiración acelerada, nerviosismo, debilidad o aumento del ritmo cardiaco, entonces posiblemente la ansiedad no es adaptativa, dado que, no nos está permitiendo prepararnos para enfrentar un determinado escenario sino lo que hace es bloquearnos.
Al generarse una respuesta desproporcionada ante el estímulo que recibimos, entonces se percibe como una amenaza que termina provocando que nos anticipemos imaginando el futuro con el peor resultado posible. Lo que se traduce en ansiedad.
¿Qué reacciones se dan en la ansiedad?
Las sensaciones que percibimos pueden notarse desde tres niveles que son:
- Nivel fisiológico. Podemos presentar dificultad para respirar, aumento en el ritmo cardiaco, tensión muscular, sudoración o incluso problemas gástricos.
- Nivel cognitivo. Esto lo podemos notar cuando presentamos hipervigilancia, malestar, temor o inseguridad.
- Nivel motor. Tiene relación con nuestra conducta. Tendemos a presentar tensión facial, hiper o hipo actividad, llanto, entre otros.
¿Cómo puedo mejorar la ansiedad con cannabidiol gotas?
Es importante entender que la necesidad de contar con el apoyo profesional para tratar adecuadamente el estado de ansiedad e identificar cuáles son las causas que generan este padecimiento. Esto permitirá que podemos mantener un control óptimo de las situaciones que vivimos sin deja que la ansiedad pueda mentirnos diciendo que estamos solos,
Es todo lo contrario, con el consumo de aceite de cannabidiol, ayuda especializada, terapias, evitando relaciones tóxicas, cuidando nuestra mente y cuerpo, podemos mejorar nuestro estado de ansiedad.
En ESENCIA MENTAL podrás contar con asesoramiento profesional para ayudarte a sobrellevar la autocrítica y ansiedad, mediante el uso terapéutico del CBD. Somos una empresa con amplia experiencia en la venta de productos 100% naturales derivados del aceite de cáñamo.
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Fuentes:
https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/como-influyen-los-pensamientos-y-las-emociones-en-la-ansiedad#
