Lograr nuestro bienestar físico y mental es todo un reto en el panorama actual. El tráfico, los vaivenes del día a día, las exigencias laborales y, aparte, llevar una vida personal fructífera implica un alto grado de exigencia.
Sin embargo, la naturaleza nos ha brindado diversas sustancias que nos ayudan a salir de los estados de estrés y ansiedad, y que guardan beneficios diversos para nuestra salud integral. Una de estas maravillas es el hongo ganoderma lucidum, también conocido como reishi, que ha sido empleado desde tiempos milenarios en diversas culturas. Te mostraremos a fondo qué es y por qué tomarlo.
¿Qué es el hongo reishi o ganoderma lucidum?
El ganoderma lucidum es un hongo ampliamente valorado en la medicina tradicional de Asia, el cual se considera como un adaptógeno (sustancia natural que ayuda a mejorar el estado mental y físico ante el estrés) y un potenciador del sistema inmunitario.
Su apariencia es aplanada en abanico, con un color cercano al café y anaranjado.
¿Para qué sirve el ganoderma lucidum?
En la medicina tradicional, se ha utilizado para mejorar el estado de ánimo en general. Muchas personas han comprobado su eficiencia para aliviar su estrés y ansiedad. Asimismo, se considera que puede prevenir y disminuir el efecto de las enfermedades que comprometen el sistema de defensa del cuerpo, así como hay testimonios de su uso en el tratamiento del cáncer.
Beneficios del hongo reishi
Estos son algunos de los beneficios que se reportan con la ingesta de ganoderma lucidum:
- Ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora el sistema inmunitario y se ha observado que ayuda a prevenir enfermedades infecciosas. Además, hay pacientes con VIH o con el síndrome desarrollado que lo utilizan para mejorar su respuesta inmunitaria.
- Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así que se considera un aliado en cualquier afección de este tipo y para retardar el envejecimiento derivado de la oxidación celular.
- Es un antimicrobiano; puede reducir el impacto de estos en el cuerpo.
- Mejora la resistencia y la fuerza física.
- Ayuda a tener una presión arterial más baja.
- Es un auxiliar ante el colesterol elevado.
- Diversos estudios apuntan a que puede ayudar en el tratamiento ante el agrandamiento de la próstata.
Cómo se debe tomar el hongo reishi
El hongo reishi puede tomarse en dosis de 500 a 1000 mg al día para obtener sus beneficios, y debe hacerse de una forma constante. Podría aumentarse la dosis hasta 2000 mg para que sea más efectivo contra el insomnio y reducir de modo significativo la ansiedad y el estrés.
Puede tomarse en cápsulas o polvo, que son las presentaciones más usuales para su consumo.
Producto con Cannabidiol
Conoce los productos con Cannabidiol (CBD) es un suplemento excepcional para tratar diversas enfermedades como la ansiedad, la depresión, los dolores crónicos y el cáncer, además de mejorar el sueño.
Gracias a sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias, neuroprotectoras y ansiolíticas, lo que lo convierte en una opción efectiva para diversos padecimientos.
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Efectos secundarios del ganoderma lucidum
Ten en cuenta estos efectos secundarios:
- En algunos casos, podría causar malestares estomacales, de cabeza o mareo.
- Podría causar algunos problemas en cuanto a su uso antes de una cirugía por mayor probabilidad de hemorragia.
- No se recomienda en los pacientes de presión arterial baja, ya que tiende a disminuirla aún más.
- Se considera que su uso continuo podría tener repercusiones en el hígado de ciertas personas.
- No ha sido plenamente estudiado en el caso de embarazadas y madres lactantes, así que no se recomienda en estos casos en general.
Como siempre, debes tener en cuenta consultar a tu médico de cabecera a la hora de introducir este y cualquier otro suplemento, especialmente si tomas medicación en caso de diabetes, cáncer o retardantes de la coagulación.
Usos del hongo reishi
Como alivio ante el estrés
Se observa que ayuda a la mente y al cuerpo a responder ante entornos de estrés de una forma más eficiente y con un menor desgaste.
Como un poderoso ansiolítico y para dormir más y mejor
Mejora la calidad del sueño y ayuda a relajar el sistema nervioso. Estos beneficios se observan sobre todo en su toma continua.
Como un apoyo ante el cansancio
Se conocen de forma tradicional sus múltiples ventajas al consumirlo para reducir la fatiga mental y física.
Como un antiinflamatorio
Ayuda a reducir la inflamación de los músculos y articulaciones. Algunos estudios lo colocan como una excelente opción para los pacientes con artritis.
Como un agente contra el envejecimiento
Es una buena opción para retardar el envejecimiento ocasionado por los radicales libres.
Como un potente reductor del colesterol y para bajar la presión
Tiene efectos hipocolesterolémicos documentados y también ayuda a nivelar la presión. Es recomendable que las personas tanto con hipotensión como con presión alta consulten con su proveedor de salud antes de consumirlo.
Como aliado del sistema inmunitario
Se ha observado su incidencia en el cuerpo ante infecciones y para reducir la ocurrencia de estas. Ayuda a reducir las posibilidades de contagio de enfermedades como el VIH/SIDA, así como se utiliza en la medicina integrativa para su tratamiento.
También se ha estudiado su función de prevención ante el covid-19, entre otros.
Como anticancerígeno
Se ha observado que tiene compuestos que ayudan ante esta enfermedad, con estudios en casos de colon, mamario, próstata y pulmón. Su función es evitar el crecimiento tumoral.
Como ayuda en casos de diabetes
Tiene un mecanismo de acción antidiabético al ayudar a nivelar tanto los niveles de glucosa como de insulina.
Como un suplemento benéfico para atletas
Ya sea que tengas un nivel profesional o amateur, se ha observado que el hongo reishi ayuda a la recuperación muscular, aumenta los niveles de resistencia y supone un aumento en la fuerza. Por supuesto, esto ayuda a toda persona, pero puede ser de especial importancia en la práctica de un deporte.
Como has visto, este hongo resulta benéfico para diversas situaciones y se siguen investigando sus múltiples ventajas.
Mejora tu bienestar con el ganoderma lucidum en Esencia Mental
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Fuentes
https://www.msdmanuals.com/es/hogar/temas-especiales/complementos-diet%C3%A9ticos-y-vitaminas/reishi
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094145/
