Al buscar un mejor equilibrio entre cuerpo y mente, muchas veces no sabemos qué paso dar. Por supuesto, alimentarnos sanamente y realizar actividades físicas es vital, pero la naturaleza también nos ha regalado adaptógenos como el cordyceps, que podemos aprovechar para lograr un mayor bienestar.
Hoy te hablaremos acerca del hongo cordyceps y cómo puedes aprovecharlo en tu día a día.
🍄 ¿Qué es el cordyceps?
Los cordyceps son un gran conjunto de hongos de tipo parasitario (de insectos u otros hongos) con propiedades altamente valoradas en la medicina tradicional china. Dos de sus variantes que han sido analizadas por paneles de científicos, debido a sus potenciales efectos para la salud, son el cordyceps militaris y el cordyceps sinensis.
Ambos se considera que tienen amplios beneficios para la salud, especialmente en la vitalidad y el rendimiento físico.
🍂 ¿Para qué sirve el hongo cordyceps?
Se ha visto que es útil para reducir la inflamación, mejorar la respuesta del sistema inmunitario y mejorar el desempeño sexual. Además, la cordicepina presente en cordyceps militaris ha presentado propiedades antioxidantes y que contrarrestan los procesos cancerígenos.
💪 Beneficios del hongo cordyceps
Algunos de los beneficios que se han observado desde la medicina ancestral y que cada vez confirman más los científicos son que:
- Tiene propiedades que contrarrestan la diabetes y que ayudan a prevenir su aparición en la población de riesgo, debido a su efecto hipoglucémico.
- Reduce los procesos inflamatorios.
- Activa una mejor respuesta inmunitaria.
- Promueve la vitalidad y mejora las funciones sexuales.
- Acelera el metabolismo y ayuda a mejorar la capacidad de resistencia.
- Contiene propiedades que contrarrestan la aparición de tumores.
🏋️♀️ Impacto del hongo cordyceps en el rendimiento deportivo
Diversos compuestos derivados del cordyceps ganaron relevancia cuando, en la década de los noventa, se dieron a conocer por su uso en los equipos de alto rendimiento de China.
Diversos estudios señalan que, de forma efectiva, ayuda a mejorar la disponibilidad de la energía del metabolismo, mejora los niveles de oxigenación y, en general, se observa que mejora el rendimiento de quienes practican deportes de alto impacto.
Sobre todo, se observan sus beneficios tras una suplementación de tres semanas, donde el nivel de ATP (adenosín trifosfato) del que dispone el cuerpo es mayor, lo que es básico para las funciones de las células.
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⚡ ¿Quiénes pueden usar el cordyceps?
Algunas de las personas que se benefician del uso del hongo cordyceps son quienes:
- Son deportistas de alto rendimiento.
- Realizan actividades físicas exigentes.
- Cuentan con un alto nivel de estrés y fatiga.
- Desean mejorar su vitalidad y potenciar su vida íntima.
- Están en busca de nuevos objetivos y quieren aumentar la energía que tienen disponible para lograrlos.
⚠️ Efectos secundarios del cordyceps
Algunos de sus efectos secundarios pueden ser la aparición de malestares estomacales y mareos. En cualquier caso, es necesario suspender el uso y reevaluar con ayuda del proveedor de salud si puede modificarse la dosis.
Otros efectos secundarios raros como los dolores de cabeza, vértigo o taquicardias deben ser atendidos de inmediato por el personal médico.
Además, existen algunos grupos de personas que no deberían usarlo como:
- Durante el embarazo y el periodo de lactancia.
- Cuando hay presencia de enfermedades del sistema inmunitario como el lupus o la artritis reumatoide, dado que puede exacerbar sus síntomas.
- Al estar usando medicación contra la diabetes o en el caso de anticoagulantes.
- Tampoco debería consumirse en los días o semanas próximos a una operación, ya que podría aumentar el riesgo de una hemorragia.
💡 Cordyceps: precauciones de uso
Por supuesto, en cualquier caso lo mejor es contar con la opinión del médico de cabecera o especialista que pueda determinar la dosis adecuada de hongo cordyceps, y si este convive bien con la medicación que se toma, así como revisar su compatibilidad con ciertos padecimientos.
Si es consumido en polvo, suele sugerirse una dosis de alrededor de un gramo al día, aunque esto variará de persona a persona. Por ello, es básico observar la respuesta del organismo tras el periodo de tres semanas que ya hemos comentado.
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