El CBD para dormir ha ganado popularidad desde los últimos años, pero ¿cuál es su forma correcta de consumo?, en este artículo te mostramos la rutina que puedes llevar al comenzar su consumo, así como algunas recomendaciones para un mejor tratamiento.
Primero conozcamos el motivo por el cual la calidad del sueño de las personas se ve afectada, hablamos de los trastornos del sueño.
Trastornos del sueño
Son todos aquellos que afectan el ciclo de sueño de las personas, y aunque no se consideran como una patología grave, tienen varias afecciones en la calidad de vida de las personas, como agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultades profesionales, familiares, sociales, etc.
El origen de estos trastornos es muy variado, puede darse a causa de otras enfermedades, o pueden presentar un factor de riesgo para que otras patologías aparezcan.
Tipos de trastornos del sueño
Estos trastornos son:
- Insomnio: se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o fin prematuro del sueño.
- Hipersomnia: en este trastorno se presenta un aumento del 25% del sueño
- Narcolepsia: se presenta una serie de crisis reiteradas de sueño durante la vigilia.
- Ronquido y apneas del sueño: se da debido a una obstrucción de la faringe que no deja pasar el aire.
- Piernas inquietas: sensaciones incómodas y dolorosas parestesias (sensación de hormigueo) en el interior de las piernas, movimientos espontáneos e incontrolables.
- Sonambulismo: caminar de modo semiinconsciente dormido.
- Terrores nocturnos: son episodios de terror con gritos y agitación, a veces acompañados de sonambulismo.
Factores que afectan la calidad del sueño
Además de los trastornos del sueño, existen muchos otros factores que afectan la calidad del sueño, como:
- Estrés
- Ansiedad
- Salud mental
- Deficiencia en el ciclo de vigilia
- Deficiencia del sueño rem
Todos estos trastornos y factores que afectan la calidad del sueño han llevado a la medicina a explorar métodos que puedan solucionar y ayudar a los pacientes a sobrellevar estos padecimientos, de forma que puedan recuperar su calidad de vida.
Pero no todos los tratamientos para estas afecciones son los mejores, en el caso de los sedantes clínicos, que además de causar dependencia, pueden provocar diversos efectos secundarios en el organismo y podrían causar un efecto contraproducente.
La medicina moderna ha implementado y aceptado el uso de cannabis medicinal para el tratamiento de diversos padecimientos, entre ellos, los trastornos del sueño.
Conozcamos los cannabidiol beneficios para mejorar la calidad del sueño.
Beneficios del cannabis para dormir (THC, CBN Y CBD)
El cannabis, las sustancias de THC y CBD, tiene un efecto calmante y relajante en el cuerpo, por lo que son perfectos para el tratamiento de trastornos del sueño.
Estudios han comprobado que los cannabinoides pueden mejorar la calidad del sueño de forma significativa, reducen las alteraciones del sueño y acortan la conciliación del sueño.
Igualmente, el CBD presenta un gran potencial terapéutico para tratar el insomnio, así como el tetrahidrocannabinol THC tiene la capacidad de reducir el tiempo de conciliación del sueño.
Además de estos beneficios, podemos sumar la mejora en la calidad de vida de las personas, ya que, al fomentar su capacidad de sueño, se presenta un mayor descanso y por consiguiente aumenta el rendimiento de las actividades cotidianas, de forma que, al descansar de manera correcta, el ánimo y las capacidades de concentración de las personas se ven afectadas de manera positiva, además que se reducen los niveles de estrés, lo que trae una mejor calidad de vida.
De igual manera, se ha encontrado evidencia clínica de que el CBD es beneficioso para el tratamiento de patologías neuropsiquiátricas, como la epilepsia, ansiedad y esquizofrenia, gracias a su efecto calmante directo sobre el sistema nervioso central.
El CBD para dormir ayuda directamente a las siguientes afecciones:
Alteración del ritmo circadiano
Las alteraciones del ritmo cardiaco pueden presentarse por cambios o alteraciones en los horarios de descanso, el CBD se encarga de regular el ciclo vigilia-sueño, que podrá tratar esta afección.
Ansiedad
La ansiedad es un factor que puede presentar dificultades para conciliar el sueño, los efectos relajantes del CBD ayudarán a reducir los niveles de estrés que mejorarán el proceso del sueño.
Alteración de la fase REM
La fase REM del sueño hace referencia al tiempo en que una persona tarda en quedarse dormido, por lo que el CBD, al ayudar a relajar el cuerpo durante esta fase, podrá mejorar la calidad del sueño, disminuyendo los casos de temores nocturnos, síndrome de piernas inquietas o sonambulismo.
Variedad de productos
Existen igualmente una variedad de productos hechos con base en CBD que ayudarán a fomentar el sueño, a continuación, te presentamos los productos que en Esencia Mental manejamos para el tratamiento y mejora de la calidad del sueño.
Gotas para dormir
Se recomienda tomar una dosis aproximadamente 30 minutos antes de irse a dormir, de forma que la dosis de su consumo vaya en aumento hasta lograr el efecto deseado.
Las gotas de Esencia Mental tienen una concentración de 3%, ya sea en la presentación de 500 o 1,000 mg.
CBD en gomitas para dormir
La dosis de gomitas preferente se consume de 1 a 2 horas antes de irse a dormir para un mejor efecto. Igualmente, se puede hacer un consumo diferido, separando la misma dosis, en 3 tomas alrededor del día, de forma que se haga en consumo durante el día, la tarde y la noche.
Productos adicionados con melatonina o CBN
El CBD por sí solo es una excelente opción para mejorar el sueño, pero si a este le sumamos sustancias como la melatonina, CBN o ambas, el efecto será mayor.
La melatonina es una hormona que se produce de manera natural en el cuerpo y es la encargada de percibir el día y la noche, lo que nos permite estar activos y despiertos durante el día, y en la noche entrar en un estado de descanso y reposo.
El CBN tiene un efecto directo con el sueño, ya que presenta un efecto sedante, que favorece dormir, trata el dolor y posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Dosis de consumo para dormir
Aunque no se ha determinado ciertamente una regla general para el consumo de CBD, ya que su eficiencia depende de varios factores, como la biodisponibilidad, peso, estatura, salud general, entre otros, se recomienda empezar con 25 miligramos e ir aumentando según sea necesario, esto tomándolo entre una a dos horas antes de irse a dormir.
Si requieres asesoría o más información sobre el CBD para dormir y conocer nuestros productos, el proceso de compra, métodos de entrega, entre otros; comunícate con nuestro equipo a través del WhatsApp +52 (477) 629 2249, con gusto responderemos todas tus preguntas.
