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El adaptógeno rhodiola ayuda con el ejercicio y el rendimiento físico debido a que puede afectar el esfuerzo percibido, por lo que empuja al participante a trabajar más duro y a resistir de mejor y mayor forma.
La Rhodiola tiene efectos estimulantes que son más suaves que la cafeína, pero aún se notan. Los suaves efectos que tiene la rhodiola en el cerebro pueden reducir la sensación de agotamiento causado por el estrés y la fatiga crónica, tanto mental como física. Estos efectos son posibles a través del mismo mecanismo que permite a la rhodiola reducir los sentimientos de ansiedad y estrés.
La Rhodiola también puede ayudar con la fatiga muscular asociada con el ejercicio físico prolongado al reducir los niveles de lactato y creatina quinasa. Las mejoras se observan solo en asociación con el ejercicio exhaustivo, pero tanto en sujetos promedio como en buena forma física.
El adaptógeno rhodiola actúa sobre el eje HPA (hipotálamo-pituitario-adrenal) por la tanto ayuda a controlar el nivel de estrés.
En respuesta al estrés, las glándulas suprarrenales liberan cortisol, lo que induce una elevación de la prolactina, y una mayor síntesis de andrógenos, lo que a su vez conduce a la desregulación del ciclo menstrual, especialmente la anovulación, característica del SOP. Piensa en la rhodiola como tu escudo personal contra los efectos del estrés, de hecho si lo udsas con constancia, puedes recuperar tu ciclo menstrual.
Se cree que ocurre cuando las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores se desequilibran. Los profesionales de la salud suelen recetar antidepresivos para ayudar a corregir estos desequilibrios químicos.
La rhodiola actúa limitando la producción de hormonas del estrés que provocan la sensación de agotamiento.
Los efectos más prometedores se observan en los trastornos depresivos y de ansiedad de leves a moderados, la Rhodiola rosea puede tener propiedades antidepresivas que ayudan a equilibrar los neurotransmisores en el cerebro.
Hay muchas formas en que podemos ayudar a que nuestro cerebro funcione de la mejor manera, pero a veces eso no es suficiente.
Estas cosas incluyen una dieta saludable, ejercicio y sueño adecuado. Pero los suplementos como la rhodiola pueden ayuda.
Esta planta reduce la fatiga mental y mejora el rendimiento y da una mayor capacidad en el trabajo mental, además mejora el sueño reparador y aumenta la motivación.
La Rhodiola se conoce como adaptógeno durante siglos, lo que significa que es una sustancia natural que aumenta la capacidad del cuerpo para resistir el estrés de formas no específicas.
Los estudios han demostrado que tomar adaptógenos como la rhodiola durante momentos estresantes puede ayudarlo a manejar esas situaciones estresantes mejor de lo que lo haría sin él.
Puede ayudar con los síntomas del estrés como la ansiedad, el agotamiento, la fatiga y el agotamiento.
Polvo de Rhodiola Rosea | Full-size 100g
Me ayuda un poco con el estrés, pero es cara para lo poco que noté
Me quita el cansancio, es muy efectiva
Duermo mejor, pero tardó como dos semanas en hacer efecto.
Me ayudó a concentrarme en las tareas sin distraerme
Mi resistencia en el ejercicio mejoró muchísimo, cero fatiga!