Al acostarse en la cama, lo menos que se desearía sería pasar la noche dando vueltas en ella, sin poder conciliar el sueño. Muchas personas buscan productos y alternativas para mejorar su calidad de sueño y muchas veces sin éxito; por esta razón, el CBD gomitas para dormir o el cannabidiol como también se le conoce, a aumentado su popularidad y se esta volviendo en el aliado perfecto para dormir mejor y disfrutar de un descanso pleno. Pero, en qué consiste esta sustancia.
A diferencia del THC, el CBD como parte de los compuestos orgánicos del cannabis no genera un efecto psicoactivo o de «droga» en el organismo. Los productos con cannabidiol que funcionan como suplementos alimenticios alivian diferentes molestias o padecimientos, entre los que se encuentra el insomnio o la dificultad para poder dormir.
¿A qué se debe el insomnio?
Para todos los que tenemos un trastorno del sueño causan dificultades para dormir pero tambien dormir demaciado, y a pesar de eso, despertar sintiendonos cansados. Además de afectar el estado de ánimo o energía, también influye en el rendimiento laboral, ya que afecta nuestra capacidad cognitiva y por lo tanto reduce consideranblemente nuestra calidad de vida en general.
En resumen, las horas que tenemos sueño es un número importante para cuidar nuestra salud pero tambien es igual o más importante la calidad del descanso durante ese tiempo. No por dormir 10 horas, estarás más descansado que alguien que duerme 7.
Según, la encuesta Nacional de Bienestar autorreportado (ENBIARE), 4 de cada 10 mexicanos tienen problemas para dormir.
Es importante tener presente que, la dificultad para dormir puede deberse a una condición de salud específica o estar relacionado con el consumo de medicamentos.
Síntomas y causas
Dentro de los síntomas que se pueden presentar cuando se padece insomnio, están los siguientes:
- Despertarse durante la noche o muy temprano.
- No sentirse bien descansado, luego del sueño nocturno.
- Presentar irritabilidad, depresión o ansiedad.
Por otro lado, esta afección se puede generar por causa de:
- Estrés debido a preocupaciones por trabajo, temas financieros, problemas familiares, etc.
- Malos hábitos de sueño. Tiene relación con horarios irregulares al irse a dormir, entorno incómodo, actividades estimulantes antes de acostarse, entre otros.
- Consumo de alimentos en exceso durante la noche.
Complicaciones
El sueño es un elemento de gran importancia para la salud, tal y como lo es, realizar actividades físicas o mantener una alimentación equilibrada. El insomnio puede afectar el estado físico y mental. En este sentido, se pueden hacer notar ciertas complicaciones como son:
- Bajo desempeño a nivel laboral o académico.
- Trastornos de salud mental, por ejemplo: ansiedad, abuso de sustancias o depresión.
- Incremento del riesgo de ciertas enfermedades o afecciones a largo plazo.
¿Qué es el ciclo del sueño?
Cuando se trata del ciclo del sueño, se pueden distinguir alrededor de cinco etapas. Las primeras del 1-4 responden al denominado sueño sin movimiento ocular rápido – NMOR o NREM, según siglas en inglés; y la fase 5 que tiene relación con el movimiento ocular rápido o REM.
Aproximadamente este ciclo tiene una duración de 90 minutos. En el transcurso de la noche, el tiempo que tarda una persona en las respectivas etapas NREM y REM, puede variar. Lo ideal sería tener un sueño sin interrupción. Para ello, una persona adulta requiere de 7-8 horas de sueño por noche.
Se debe tener presente que, la falta de sueño puede provocar el envejecimiento prematuro y generar daños en la capacidad para tomar decisiones asertivas, reducir el rendimiento físico e incrementar el riesgo de sufrir lesiones.
¿Por qué es importante dormir?
Sencillamente, el hecho de dormir y descansar plenamente durante la noche es fundamental, porque ayuda a recuperar la energía que ha sido desgastada a raíz de las actividades y estrés vivido durante el día. Pero no solo esto, también, ayuda a estimular el sistema inmunológico y conservar un estado de salud mental óptimo.
Relación del sistema endocannabinoide con el sueño
El Sistema Endocannabinoide – SEC dispone de dos receptores cannabinoides que son: CB1 y CB2 que se localizan en las células del cuerpo humano. En este sentido, los endocannabinoides que se generan de forma natural pueden interactuar con dichos receptores, con el fin de dar respuesta química y ayudar a que se mantenga en equilibrio de los sistemas en el organismo.
Según estudios científicos asociados con este tema, han podido establecer que, el CB1 consiste en un receptor que predomina en el caso de la regulación del sueño. Por tanto, un incremento en lo que se refiere a este sistema endocannabinoide, así como la activación de los receptores CB1 (sistema nervioso central), causa los efectos inductores del sueño.
Esto es posible gracias a que se libera adenosina, un compuesto que se encarga de favorecer el sueño. En el caso de que ocurra el bloqueo del receptor CB1, entonces son generadas sustancias químicas que mantienen la vigilia.
¿Se puede tratar el insomnio con CBD gomitas para dormir?
El cannabidiol o CBD produce efectos en el organismo, a través del llamado sistema endocannabinoide – SEC. Es de saberse que el CBD tiene una afinidad baja con los receptores CB1 y CB2, en este caso lo que hace es favorecer la generación de neurotransmisores endógenos, especialmente, la anandamida.
De este modo, el SEC se ve beneficiado para que cumpla con el proceso de homeostasis en el cuerpo humano, mismo que se puede conseguir gracias a la posibilidad de dormir bien.
Es preciso destacar que dentro de los cannabinoides se encuentra el CBG, CBD, THC, CBC y CBN. Este último es uno de los principales compuestos que ayudan a inducir el sueño. Al combinarse adecuadamente con el CBD, se puede conseguir un efecto beneficioso para dormir rápidamente y conservar un sueño reparador y profundo.
Existen varias presentaciones de productos con cannabidiol para dormir. Para tener una idea a la hora de elegir el producto de preferencia, se pueden considerar ciertas diferencias entre cannabidiol gomitas y las gotas de CBD como son:
- Las gomitas de CBD para dormir, a diferencia del aceite de CBD, presentan una atractiva estética y un sabor característico a caramelo.
- Facilidad de uso. Las gomitas son masticables y se pueden consumir fácilmente. En el caso del aceite, se aconseja colocar las gotas debajo de la lengua o lo que se conoce como vía sublingual.
- Dosificación sencilla. Las gomitas cuentan con una concentración establecida para consumo constante, contrario al el aceite y gotas donde se usa un cuentagotas para medir la dosis para determinar cuál es la más adecuada.
- Tiempo de efecto (biodisponibilidad). Las gomitas tienen una tasa de biodisponibilidad más baja, en cambio, el aceite de cannabidiol, se puede llegar a absorber más rápido por vía sublingual.
¿Es recomendable el consumo de gomitas con CBD para dormir?
Los productos con CBD son suplementos simples, sin efectos psicotrópicos ni toxicidad. Es por ello que, se recomiendan para mejorar las molestias y síntomas de ciertas afecciones, como en el caso del insomnio o dificultad para dormir.
Ciertos medicamentos para dormir (benzodiazepinas, hipnóticos, etc.) que son recetados por un médico, pueden crear cierta dependencia a diferencia del consumo de CBD para dormir. Además, los medicamentos para tratar el insomnio pueden provocar mareos durante el día, confusión, problemas de equilibrio, entre otras molestias más.
Se recomienda entonces el consumo de CBD, como una alternativa ideal para combatir trastornos del sueño. A pesar de que ayuda a mejorar en gran medida la calidad del sueño, también, es importante considerar la práctica de buenos hábitos para dormir mejor y sacar provecho de las ventajas de este producto.
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Fuentes:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167
https://www.royalqueenseeds.es/blog-puede-el-cbd-ayudarte-a-dormir-mejor-n949
https://www.royalqueenseeds.es/blog-puede-el-cbd-ayudarte-a-dormir-mejor-n949
